6年      名前  
前転を極めよう
手に神経を集中 足に神経を集中 胸に神経を集中 背骨に神経を集中
       
大きく息を吸いながら腕を上に上げる。   つま先で立つ   体を支えきれなくなるまでまわらないでがまん。   なかなか着地しない  
6本の指で開いてつかむ   足をずって手に近づける   目はおへそを見る   頭と肩の境目から着地  
指が白くなるぐらい力を入れる   足の親指がずっとついている   鼻がおへそにくっつくぐらい見る   着地の時少しも音がしない  
まわるときにひじは曲げない。   立っている人の胸の高さを通る     背骨1つずつマットにつける  
先生のOK   先生のOK   先生のOK   先生のOK  
開脚前転を極めよう
手に神経を集中 足に神経を集中 胸に神経を集中 足の開きに神経を集中
       
大きく息を吸いながら腕を上に上げる。   つま先で立つ   体を支えきれなくなるまでまわらないでがまん。   V字バランスで止まる  
6本の指で開いてつかむ   足をずって手に近づける   目はおへそを見る   V字バランスで5秒数える  
指が白くなるぐらい力を入れる   足の親指がずっとついている   鼻がへそにくっつくぐらい見る   足を開きグーで体を押して立つ  
まわるときにひじは曲げない。   立っている人の胸の高さを通る   着地の時少しも音がしない   足を開きパーで体を押して立つ  
先生のOK   先生のOK   先生のOK   先生のOK  

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