�@膝のバネで体を跳び箱の上に持ち上げる練習　

膝を曲げて伸ばす。それだけで腰は頭の真上まであがる。そのふわっとした感覚をつかむために、膝のバネで体を跳び箱の上に持ち上げる練習を行う。

�A補助をつけて頭跳ね跳びに挑戦する。

 ビデオを見てください

�Bいよいよ補助をとり、自分の力で全ての跳ね跳びを行う。

これで一通り、頭はね跳びができるようになった。ここからは、重心の移動や重心のため、跳ねる動作など、もっと細部にこだわって取り組んでいく。